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孕期还 需要继续补充叶酸吗?小福这里有答案!

  孕期还
需要继续补充叶酸吗?小福这里有答案!

十月怀 胎的辛苦是用言语不能表达的,可以说 整个孕期准妈妈会过的小心翼翼,就害怕 一不小心伤害到胎宝宝,她们会 时刻注意自己的所作所为,也会非 常注重自己的饮食习惯,营养搭配,一心一 意的想让宝宝健康长大,想让自 己的宝宝聪慧过人,那么补 充叶酸是必不可少的,下面就 跟着小福一起来了解一下,叶酸要怎么补充吧!

孕早期 还需要继续补充叶酸吗?

孕早期是指3~6周,这个时 候是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期,而当孕 妈妈知道自己怀孕的时候,月经已过期1~2周,这时胎 儿的脊索已经形成,心脏已经开始跳动,许多预 防神经管畸形的措施已经无效。

所以,孕妈妈最好从孕前3个月就开始补充叶酸,直到孕早期结束,有条件 的话建议整个孕期都坚持服用。

除此之外,长期服 用叶酸会干扰体内的锌代谢。所以,孕妈妈 在补充叶酸的同时,还要注意补锌。

含锌丰富的食物:鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、蛋类、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米等。

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